Thursday, 12 October 2017

Tyre workshop / Préparez votre pneu!

A short video on how to prepare a tyre to drag. It's one way among the various options possible that I find easy and fairly simple to do.  

Have fun! And let me know how your training goes ūüėČ

Une petite vidéo démontrant comment préparer votre pneu à tirer. Une manière parmi d'autres que je trouve simple et rapide.

Bon entra√ģnement! Et faites-moi part de vos exp√©riences de l'entra√ģnement √† pneu ūüėČ




Monday, 2 October 2017

Ready to take it further? Listen to your body and trust it!

Votre corps est magnifique! Faites-lui confiance!

Français ci-après

I didn't really plan to cover this specific topic in this blog. But recent events made me realised how I really had to do something, to speak about it loud and write. I now believe that my own personal experience in this field can actually make a difference and bring some further awareness on the matter:

The relationship that people, especially women, have with themselves and their body. 


Let me explain:
Last week-end I took part in a very interesting two-day training on "sensitive geobiology", or how to use one's body to feel one's environment (home, office, or any other premisses and places) and find any geobiological issues that might be unhealthy for any living creatures and how to correct them. Very roughly said, geobiology is the study and correction of the Earth's localised disturbances to make them compatible with life. The whole point of it being to create pleasant and healthy living spaces. Specialists would probably protest that it is far more to it than this incomplete description, and I agree, but you get the rough meaning of it, which is sufficient for the purpose of that post.

So I spent two fantastic days with a joyful bunch of 5 other women - men being brilliantly absent! (probably for their own sake!), learning and going in depth about geobiolgy, and what amazing tools our body offers in this area, how to feel, develop and use them, etc. We practiced a lot, worked on architectural plans and went outside to explore some sacred sites to feel the energy field there and their potential. All the tools highlighted over the various exercises brought more and more awareness on the amazing potential of our body sensitivity. I won't go any further here on the spiritual and psychic aspects nor on the incredible power of the mind and spirit. Let's remain down to earth and focus on the body and the informations it is able to receive and translate to our conscious mind.

It was amazing to see the great variety of means each and one of us in the group could develop to be more receptive and more attuned to our surroundings and their vibrations.  And for each and one of us, the body had different ways to communicate and make sure we understand the message, the information.

The emphasis was also made on treating our surroundings and any positive or negative information received with love and respect, like we would with a dear friend. You could tell that everyone was acting with a deep sense of kindness and was really connecting to the need of the environment.

Yet... anytime we stopped for a break or lunch... I was amazed how these women, who were so intuitive and kind during the class, ill-treated themselves and especially their body... Not that there were any real physical mistreatment. But by the number of negative thoughts and comments towards themselves, their body and the food they eat! Some were said on a light tone, others were intended to be as a joke, some were said on a more serious and desperate tone. But I could deeply feel that there was a real overwhelment, hopelessness and powerlessness regarding their body image, weight, and other health issues. Each of these comments, words, thoughts were like arrows that they unsconsciously shot at themsleves... For women in an advanced self-development training course who were showing such ability and skills to hear and use their body messages, it felt really off to me. And sad.


Why do we women have to blame ourselves and feel so powerless when it comes to our body?


I know there are thousand of potential answers to that question. Fine. But why do we keep on and on? When I ask that question, the first answer I usually get is "you cannot understand. You're lucky. You can't complain about your shape or weight, you simply cannot understand". Well, this is far from the truth. I've come a long way. My path to kindness and love towards my body was a very long and rough one. I've been extremely mean to myself and caused a lot of damage to my body. Looking back, it seems so incomprehensible how one can be so mean and harsh on oneself! Yet my body is amazing: it heals so quickly, never let me down, kept on going despite all the mistreatment knowning I would finally get it. So yes, I understand all too well. I've been there. And still making progress. And this is why I want to empower women to more unconditional trust and love in and for their body.

Would you do treat your best friend or your dear ones the same way? Would you tell or think such awful and judgemental thoughts about somebody who is always here for you, at any time, under any circumstances and that will never ever let you down? Would you be so demanding and merciless with somebody deeply hurt and sad? Or would you instead love them more, care for them more, support them more, be there for them at all times and listen to their real needs?

If we are ready to use our body to feel and respond to the earth needs, what prevent us from doing the same with our simple and basic needs? Would you question the earth needs of water, air and sun? or the amount required? Our body is just the same! It's beautiful! Radient! Amazing! Responsive! Resilient! And so smart!!

The day I started to let go and honestly, genuinely trusted my body, everything fell into place like magic. Would you try and do that? Unconditionally love and trust your body and its needs, without judgement on quality or quantity, without overthinking, without any remote control, without fear..? 

Do me a favour. Give it a try and practice! Like in any sports or new skills, it needs a bit of training and practice before it becomes fluid, a habit, so natural and easy. But you'll get so much fun and freedom!!!

Life is too short to be small!

Love,
Rachel


Version française

Je n'avais pas vraiment prévu de parler de ce sujet sur ce blog. Mais les événements de ces dernières semaines me font réaliser que j'ai vraiment envie d'en parler et écrire car ma propre expérience personnelle peut aider d'autres personnes, d'autres femmes, d'autres sportifs(ves) et apporter un autre regard sur ce sujet.

La relation conflictuelle que les gens, spécialement les femmes, entretiennent avec leur corps


Je m'explique:
Le week-end dernier, j'ai particip√© √† une formation passionnante sur deux jours sur la g√©obilogie sensitive. Ou comment utiliser notre corps pour sentir les perturbations de notre environnement (maison, bureau, locaux divers, etc) qui seraient n√©fastes √† toute forme de vie et comment les corriger. En tr√®s simplifi√©, la g√©obiologie √©tudie l’impact des ph√©nom√®nes invisibles, et permet d’appr√©hender l’influence des lieux sur tout ce qui vit : l’homme, l’animal, le v√©g√©tal.  Le but √©tant de cr√©er des lieux de vie qui soient sains et agr√©ables. Les sp√©cialistes protesteeront certainement que c'est une peu l√©ger comme explication, et j'en conviens; cependant cela suffira largement au propos de ce post.  

J'ai donc pass√© deux super journ√©es en copmpagnie d'un joyeux groupe de 6 femmes - les hommes √©tant aux abonn√©s absents! (il valait mieux, peut-√™tre!), √† apprendre, √©tudier, exp√©rimenter la g√©obiologie sensitive et les outils incroyables que poss√®de notre corps pour sentir les perturbations et r√©harmoniser les lieux. Nous avons beaucoup pratiqu√©, sur des plans d'architecte et en ext√©rieru sur des sites sacr√©s pour sentir le potentiel √©nerg√©tique de ces lieux. Tous les outils appris et explor√©s ont permis de mettre en lumi√®re la capacit√© incroyable de notre corps √† sentir et √† nous transmettre les informations capt√©es dans notre environnement.  Je n'irai pas plus loin ici sur l'aspect spirituel, psychique ni sur le potentiel gigantesque de notre esprit. Restons bien terre-√†-terre et concentrons-nous sur le corps et sa capacit√© √† capter et √† nous traduire, nous restituer.

C'était fascinant de voir la variété d'outils que chacune d'entre nous a découvert et le potentiel de développment de ces perceptions pour devenir de plus en plus fines et précises. Et pour chacune d'entre nous, le corps avait sa manière bien particulière de communiquer, ressentir, transmettre.

L'accent a aussi √©t√© mis sur le respect et l'attention particuli√®re avec lesquels devaient √™tre trait√©es toutes informations, toutes perceptions. Pas de jugement, Juste de l'empathie, de la tendresse, comme on le ferait avec un ami cher. Et c'√©tait magique de voir ce groupe de femmes √† l'√©coute des messages de leur corps, des besoins des lieux, avec tant de simplicit√© et de bienveillance, sans pour autant √™tre mi√®vre! 

Et pourtant... A chaque pause... j'√©tais √©tonn√©e de voir la mani√®re dont ces femmes, si intuitives pendant la pratique, se maltraitaient, et notamment en rapport avec leur corps. Pas physiquement, pas directement. Mais par le nombre de commentaires et de pens√©es n√©gatives √† leur encontre, √† l'encontre de leur corps et de la nourriture consomm√©e...  parfois sur le ton de la plaisanterie, "juste pour rigoler", parfois non. Chacun de ces commentaires, de ces petites phrases anodines s'apparentent √† des fl√®ches qu'elles se tiraient directement mais inconsciemment dessus. J'ai ressenti une vraie d√©tresse, une vraie impuissance, une sorte de d√©sespoir derri√®re toutes ces remarques dites "l'air de rien"  par rapport √† des souffrances physiques, les questions de poids, de corpulence, etc. Pour des femmes si sensibles, participant √† un cours avanc√© de d√©veloppement de capacit√©s "extra-sensitives" et qui d√©montraient un tel talent √† √©couter leur corps, cela m'a fait un dr√īle d'effet... 


Pourquoi devons-nous continuellement nous faire souffrir quand il s'agit de notre propre corps?


Il y a mille r√©ponses possibles √† cette question. Ok. Mais, pourquoi continuer? A quoi bon? Quand je pose la question, la r√©ponse que l'on me renvoie souvent, c'est "que je ne peux pas comprendre; j'ai de la chance et ne peux pas savoir ce que cela fait d'√™tre en surpoids, etc." Eh bien, c'est tr√®s loin d'√™tre la v√©rit√©. Je reviens de loin, de tr√®s loin. Mon chemin a √©t√© tr√®s long et compliqu√© avant d'en √™tre o√Ļ je suis actuellement. Mon corps, je l'ai fait terriblement souffrir; j'ai √©t√© extr√™ment dure avec moi-m√™me et lui en ai fait voir de toutes les couleurs. J'ai fait beaucoup de d√©g√Ęts. En y repensant, cela me semble incroyable d'avoir pu √™tre aussi cruelle et intransigeante envers lui, et donc moi-m√™me. Et pourtant mon corps m'a toujours soutenue; il ne m'a jamais laiss√© tomber, m√™me dans les pires moments de ce que j'ai pu lui infliger, comme s'il savait que t√īt ou tard je finirai par comprendre. Alors oui. Je comprends. Je comprends beaucoup trop bien ce que vivent et s'infligent au quotidien, par des actes ou des pens√©es jugeantes, contr√īlantes, des milliers de femmes m√©contentes de leur corps. Je suis pass√©e par l√† et je continue chaque jour d'avancer, d'√©voluer. C'est pourquoi j'aimerais tellement permettre √† chacun de retrouver une confiance totale en eux-m√™me et en leur corps magnifique.

Seriez-vous capable de traiter votre meilleur ami de la m√™me fa√ßon dont vous vous traitez? Porteriez-vous le m√™me regard intransigeant, cruel et critique sur quelqu'un de cher qui serait tout le temps l√† pour vous, qui ne vous laisserait jamais tomber, en toutes circonstances et quoi qu'il arrive? Seriez-vous autant sans piti√© face √† quelqu'un de bless√©, affam√©, ou d√©sesp√©r√©? 
Ou lui porteriez-vous plut√īt davantage d'attention, d'amour, de gentilesse, de soins, de soutien et seriez encore davantage √† l'√©coute de ses vrais besoins pour qu'il ne manque de rien?

Si nous sommes prêt)e)s à utiliser notre corps pour entendre, sentir et répondre aux besoins de la Terre et de notre environnement, qu'est-ce qui nous empêche de le faire pour nous-même, d'entendre les messages de notre corps et de ses véritables besoins, souvent simples et basiques? Questionneriez-vous les besoins de la Terre en eau, air et lumière ou la quantité nécessaire en fonction des saisons? Pourquoi notre corps serait-il différent? Il est tellement bien fait! Magnifique, lumineux, étonnant, résilient et d'une telle intelligence!

Le jour o√Ļ j'ai d√©cid√© sinc√®rement et compl√©tement d'arr√™ter le sur-contr√īle et les pens√©es jugeantes et destructrices, le jour o√Ļ j'ai d√©cid√© de faire r√©ellement confiance √† mon corps, tout a chang√©. Tout s'est mis en place comme par magie. Seriez-vous pr√™t(e)s √† essayer? A accorder votre confiance totale √† votre corps, comme √† votre meilleur ami, et en ses besoins, sans porter de jugement quel qu'il soit, restrictif, de quantit√©, de qualit√©, sans chercher √† contr√īler √† distance, sans peur...? 

Je vous encourage √† essayer! Vous avez tout √† y gagner! Comme dans tous les sports et apprentissages de nouvelles comp√©tences, cela demande un peu d'entra√ģnement, de pratique avant de devenir naturel et fluide. Mais vous y gangerez tant en √©nergie, libert√© et  joie de vivre!!!


La vie est trop courte pour être restreinte!
Rachel








Wednesday, 27 September 2017

Vidéo 3 - Atelier sur les courses arctiques et polaires

3ème vidéo portant sur l'équipement!

Voici la dernière vidéo de cet atelier en 3 parties sur la préparation des courses polaires et arctiques! Le but de ces vidéos est de vous donner une meilleure idée de ce que représentent ces courses afin de vous aider dans votre préparation. Questions et suggestions bienvenues

Vidéo 3 - Atelier en 3 parties sur les courses arctiques et polaires


Par Rachel Frei Bandieri, 1ère femme finisher de la Rovaniemi 300 en février 2017.

Facebook Live

Le 8 octobre prochain, je donnerai un Facebook Live sur la Rovaniemi 150. Vous avez des questions ou demandes? Envoyez-les moi via ma page FB ou messenger @thestridersadventures. Rendez-vous sur ma page Facebook pour les derniers détails!! A ne pas rater, que vous soyez déjà inscrit(e)s ou si cela reste encore un projet!

Travaillez avec moi!

Vous ne voulez pas attendre les vidéos ni le livre ? Ou vous en voulez simplement plus? Vous avez des questions spécifiques ou vous aimeriez parler de certains sujets en particulier? Vous pouvez réserver une séance de coaching privée avec moi via Skype! Et collaborez avec moi pour tirer le meilleur de votre préparation!

En quoi une séance privée vous sera bénéfique? Que pourra-t-elle vous apporter de plus?
Je suis là pour...


  • vous aider √† affiner votre pr√©paration sp√©cifique 
  • vous donner des conseils sp√©cifiqueset des petits trucs ;-)
  • vous conseiller de mani√®re pr√©cise en fonction de votre pass√© sportif, de votre exp√©rience etc. 
  • r√©pondre √† toutes vos questions sur l'√©quipement, la nutrition, l'entra√ģnement.
  • vous aider en mati√®re de pr√©paration mentale
  • et plus encore!
Vous pouvez me contacter via ma page FB, en m'envoyant un email à trail(at)rfbconcept.ch ou en utilisant le formulaire sur ce blog (colonne de droite, en bas)

Session priv√©e: s√©ance de 30' : €50.- / s√©ance de 60': 80€

Sunday, 24 September 2017

Vidéo 2 - Atelier en 3 parties sur les courses polaires

La 2ème vidéo sur la préparation spécifique et la préparation mentale est là!

Atelier gratuit en 3 parties sur la préparation des courses polaires et arctiques! Questions et suggestions bienvenues :) En espérant que vous serez encore plus motivé(e)s à tenter l'expérience!

Mercredi 27 suivra celle sur l'√©quipement! 

Par Rachel Frei Bandieri, 1ère femme finisher de la Rovaniemi 300 en février 2017.



Travaillez avec moi!

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  • r√©pondre √† toutes vos questions sur l'√©quipement, la nutrition, l'entra√ģnement.
  • vous aider en mati√®re de pr√©paration mentale
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Session priv√©e: s√©ance de 30' : €50.- / s√©ance de 60': 80€

Thursday, 21 September 2017

An English version of my videos!

Videos in English!

I initially thought of launching the videos only in French, as I was sure there was already more than enoughon Arctic races in English. Apparently it's not the case... So I am glad to announce the lauching of 3 free videos in English in October-November 2017!! These short videos will cover the same topics as the French ones:

  • Description of Arctic races
  • Who are they meant for?
  • Physical preparation
  • Mental / mind preparation
  • Gear

I might also do a 30' FB live on the Rovaniemi Arctic races in English. Please let me know if any of you would be interested! And like my FB page for updates and information!

 

Work with me!

Can't wait for those videos? Or do you simply want more? Do you have any specific questions or want to discuss specific topics with me? You can book a Skype session with me! And work one to one with me to get the most of your preparation!

Why working with me can be an added value for you?
I can...
  • help you fine-tuned your specific preparation
  • give you specific tips on what works and what doesn't
  • give you specific advice based on your personal background and experience
  • answer specific questions about gear, nutrition, training
  • help you with mental preparation 
  • and more!
You can contact me through my FB page, by sending me an email at trail(at)rfbconcept.ch or by using the contact form on this blog (at the bottom, in the right column).

Private coaching: 30' session: €50.- / 60' session: 80€


Wednesday, 20 September 2017

Vidéo 1 - Atelier en 3 parties sur les courses polaires

Atelier gratuit en 3 parties sur la préparation des courses polaires et arctiques!

1ère vidéo sur la description des courses, arctiques, à qui elles s'adressent et la prépa générale. Suivront la préparation spécifique, la préparation mentale et l'équipement! En espérant que mon expérience puisse vous réussir! Enjoy! Questions et suggestions bienvenues :)

Par Rachel Frei Bandieri, 1√®re femme finisher de la Rovaniemi 300 en f√©vrier 2017. 

Voir sur Youtube




Travaillez avec moi!

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En quoi une séance privée vous sera bénéfique? Que pourra-t-elle vous apporter de plus?
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  • vous donner des conseils sp√©cifiqueset des petits trucs ;-)
  • vous conseiller de mani√®re pr√©cise en fonction de votre pass√© sportif, de votre exp√©rience etc. 
  • r√©pondre √† toutes vos questions sur l'√©quipement, la nutrition, l'entra√ģnement.
  • vous aider en mati√®re de pr√©paration mentale
  • et plus encore!
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Session priv√©e: s√©ance de 30' : €50.- / s√©ance de 60': 80€

Saturday, 16 September 2017

Lancement d'un atelier gratuit sur les Courses Polaires!

video


Lancement d'une série de 3 vidéos en français (!) sur les courses en milieu arctiques et polaires! En attendant la publication de mon mon e-guide pratique! Pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent se lancer dans une telle compétition, qui préparent un défi similaire ou qui sont simplement curieux d'en savoir plus.. J'y aborderai 3 thèmes principaux, à savoir la préparation physique, préparation mentale et l'équipement afin de vous donner quelques outils pour bien débuter votre préparation!
Cette série de vidéos sera suivie d'une conférence-call pour tous ceux qui seraient intéressés à se lancer dans l'aventure de la Rovaniemi150! Les infos suivront en temps voulu :-)

Next week I will launch a series of free videos related to Arctic races. Three main topics will be covered in order to help practically you prepare for your arctic races season! This first series is in French and will be follow by a free live workshop on the Rovaniemi 150. I might do free videos and workshop in English too. Please let me know if you would be interested!


Travaillez avec moi!

Vous ne voulez pas attendre les vidéos ni le livre ? Ou vous en voulez simplement plus? Vous avez des questions spécifiques ou vous aimeriez parler de certains sujets en particulier? Vous pouvez réserver une séance de coaching privée avec moi via Skype! Et collaborez avec moi pour tier le meilleur de votre préparation!

En quoi une séance privée vous sera bénéfique? Que pourra-t-elle vous apporter de plus?
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  • vous donner des conseils sp√©cifiqueset des petits trucs ;-)
  • vous conseiller de mani√®re pr√©cise en fonction de votre pass√© sportif, de votre exp√©rience etc. 
  • r√©pondre √† toutes vos questions sur l'√©quipement, la nutrition, l'entra√ģnement.
  • vous aider en mati√®re de pr√©paration mentale
  • et plus encore!
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Why working with me can be an added value for you?
I can...
  • help you fine-tuned your specific preparation
  • give you specific tips on what works and what doesn't
  • give you specific advice based on your personal background and experience
  • answer specific questions about gear, nutrition, training
  • help you with mental preparation 
  • and more!
You can contact me through my FB page, by sending me an email at trail(at)rfbconcept.ch or by using the contact form on this blog (at the bottom, in the right column).

Private coaching: 30' session: €50.- / 60' session: 80€

Monday, 14 August 2017

Hidden Slovenia - lesson #2 - Wisdom of the Animals - Sagesses animales




I planned to write this post a while ago. Then the terrible events that happened to Milwyn and us a month ago postponed the publication. For those who didn’t hear or read about it, here's the link to FB page. It actually gives a new and more profound dimension to the things I wanted to share. 



Since my early childhood, I’ve always been surrounded by dogs, cats, chicken, goats, and other farm animals. My natural relationship to them evolved over the years. And the more I spend time with them the more I understand them and their perspective of life. The month in Slovenia and Italy made this understanding rise to an even higher level. Sometimes I’ve learnt the hard way... some things or events happening to animals because of mankind are extremely hard for me to accept or understand... and animals’ wisdom and kindness keep on amazing me.


So here are the teachings from my four-legged (and now tripawd) friends:

  • Enjoy the present moment.
  • Be playful and joyful.
  • Rest when you need it. And never mind what the others think of you having a break now.
  • Take good care of yourself. Otherwise you are of no good to yourself or your tribe, you will be a burden to your pack and can even endangered it.
  • Be yourself. Stay authentic. We all have a role to play, something we are especially good at. Don’t try to take on a role that isn’t yours.
  • Trust your instinct.
  • Generosity.
  • Resilience. Astonishing resources and ability to bounce back.
  • No overthinking that get you unnecessarily stuck and unhappy.
  • Unshakable trust and loyalty.Trust me, I trust you.
  • Unconditional love.


Well, I am really glad that they never get tired and keep reminding me these lessons every single day. Because as a human, I too easily tend to slip, forget and get back to my usual way of thinking and acting. Yeap yeap, I’m far from being as wise as them! ūüėČ
_____________________________



Je pensais √©crire ce post peu apr√®s mon retour de Slov√©nie. Puis les √©v√©nements tragiques qui sont survenus √† Milwyn nous ont particuli√®rement √©branl√©s mon mari et moi et il m'a fallu un moment pour que je puisse m’y remettre. Pour celles et ceux qui n’en ont pas entendu parler, voici le lien FB sur cet √©v√©nement.


Finalement, cela a donné une dimension nouvelle, peut-être encore plus significative à ce que je voulais partager.



Depuis mon enfance, je suis entour√©e d’animaux : chiens, chat, basse-cours et autres animaux de ferme. Ma relation naturelle √† eux a √©norm√©ment √©volu√© au fil du temps. Plus je passe de temps avec eux, plus je comprends leur mani√®re d’√™tre et de percevoir la vie. Le mois pass√© r√©cemment en Slov√©nie et Italie avec mes 4 prot√©g√©s actuels a pouss√© la communication a un niveau encore sup√©rieur. Parfois, j’ai appris – et continue d’apprendre – d’eux, sur eux, de mani√®re difficile, peu cernable pour l’esprit humain ; certaines injustices, certains comportements humains envers les animaux me r√©voltent toujours autant, et proportionnellement la s√©r√©nit√© et la sagesse dont font preuve les animaux me fascine toujours davantage. 



Voici ce que m’ont appris mes amis √† 4 et 3 pattes :


  • Profiter du moment pr√©sent. Vivre dans l’instant pr√©sent. 
  • √ätre joueur et joyeux !
  • Suivre son instinct.
  • Se reposer quand il le faut. Et qu’importe ce que pensent ou font les autres.
  • Prendre soin de soi. Sinon, on n’a rien de bon √† apporter √† soi ou √† sa tribu, on risque de devenir une charge voire un danger pour soi et ses cong√©n√®res.
  • √ätre soi-m√™me. Rester authentique. Ne pas essayer de remplir le r√īle d’un autre ou d’√™tre quelqu’un d’autre. √ätre fid√®le √† soi et √† sa mission.
  • La g√©n√©rosit√©.
  • La r√©silience. Cette incroyable capacit√© √† rebondir, ces capacit√©s d’adaptation √©tonnantes et des ressources in√©puisables.
  • Pas de sur-r√©flexion handicapante et bloquante.
  • Une loyaut√© et une confiance √† toutes √©preuves.Je te fais confiance. Fais-moi confiance.
  • L’amour pur et inconditionnel


Heureusement qu’ils sont l√† pour me le rappeler constamment ! Car je suis loin, tr√®s loin de leur sagesse et d’appliquer ces le√ßons au quotidien ; comme tous les humains, j’ai tendance √† oublier et √† repartir vite fait bien fait dans des vieux sch√©mas de pens√©es. Mais mes enseignants sont infatigables et pers√©v√©rants !